Ateliers Respire PAMAL®
Prévention du stress et des risques psycho-sociaux
Une approche corporelle pour mieux comprendre et réguler les effets du stress sur l'organisme
CONTEXTE
- 4 salariés sur 10 se déclarent stressés au travail *
- Le stress impacte directement le corps : tension musculaires, fatigue, troubles digestifs, sommeil perturbé... *
- En maîtrisant sa respiration et son schéma corporel, on peut améliorer son bi-être et retrouver de l'énergie *
* Assurance maladie / INRS / Observatoire du stress au Travail / ANACT)
Issue de notre expertise kinésithérapique, la démarche PAMAL® offre une méthode participative adaptée à chaque personne. Les ateliers Respire PAMAL® apportent des bénéfices immédiats sur la détente et l'énergie corporelle.
Objectifs des ateliers Respire PAMAL®
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets physiques afin de prévenir les risques psycho sociaux.
- Expérimenter des techniques de respiration et de régulation musculaire.
- Apprendre à décoder les signaux du corps pour mieux gérer les situations de tension.
- Découvrir des stragégies simples et applicables au quotidien.
Contenu des ateliers Respire PAMAL®
Le contenu des ateliers Respire PAMAL® est variable selon la durée de la formation
1. Identification
des tensions corporelles liées au stress
2. Exploration
du lien entre posture, respiration et équilibre corporel.
3. Pratique
de mouvements et exercices respiratoires pour favoriser la récupération.
4. Mise en situation
et outils pour ancrer de meilleures habitudes.
Pour qui ?
Pour tout professionnels souhaitant mieux gérer l'impact du stress sur leur corps.
Supports
Outils pédagogiques interactifs et fiches pratiques sur la respiration et la régulation corporelle.
Intervenants
Kinési-préventeurs du CDPK experts en prévention des risques psycho sociaux.
Durée
1h à 2h30
Aller plus loin avec le CDPK
Le CDPK vous accompagne à chaque étape : diagnostic des facteurs psycho sociaux, construction de l'atelier adapté à vos besoin, animation des ateliers, puis suivi de la démarche dans la durée.